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常熟中医推拿的推拿手法

常熟中医推拿的推拿手法
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常熟中医推拿的推拿手法
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编辑时间 : 2021-05-08

用手或掌等部分着力于被按摩的部位上,进行单方向的直线推进为推法。轻推法具有冷静止痛,平缓不适感等效果,用于按摩的开端和完毕时,以及插用其他办法之间。重推法具有疏通经络,理筋整复,活血散瘀,缓解痉挛,加快静脉血和淋巴液回流等效果,可用于按摩的不同阶段。常熟中医推拿

(一)办法与过程

1.用指或掌等部位着力于被按摩的部位上。

2.根据推法用力的大小,可分为轻推法和重推法。选定力度后进行单方向的直线推进。一般推3~5次。

(二)动作办法

1.轻推法时用的压力较轻;重推法时用的压力较重。作全掌重推法时,四指并拢,拇指分隔,要求掌根着力,虎口稍抬起,必要时可用另一手掌重叠按压于手背上,双手同时向下加压,沿着淋巴流动的方向向前推进。

2.指、掌等着力部分要紧贴皮肤,用力要稳,推进的速度要缓慢而均匀,但不要硬用压力,以免损害皮肤。 用手的不同部位着力,紧贴在皮肤上,作来回直线的摩动为擦法。具有温经通络,行气活血,冷静止痛,能进步皮肤温度,增强关节韧带的柔韧性等效果。轻擦法多用于按摩开端和完毕时,以减轻疼痛或不适感。重擦法多插用于其他办法之间。

(一)办法与过程

1.用手掌、大鱼际、小鱼际或掌根部位着力于皮肤上。

2.根据力量大小挑选轻重办法作来回直线的摩动。

(二)动作办法

1.操作时腕关节要伸直,使前臂与手接近相平,以肩关节为支点,带动手掌作前后或左右直线往复擦动,不行歪斜。

2.按摩者手掌向下的压力要均匀适中,在擦动时以不使皮肤褶叠为宜。

3.擦法的速度一般较快,往复擦动的间隔要长,动作要均匀而连贯,但不宜久擦,以部分皮肤充血潮红为度,避免擦损皮肤。 用手的不同部位,着力于必定的部位上,作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下安排随手指或掌的揉动而滑动的办法为揉;。具有加快血液循环、改进部分安排的新陈代谢、活血散瘀缓解痉挛、软化瘢痕、平缓强办法影响和减轻疼痛的效果。全掌或掌根揉,多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于关节、肌腱部。拇、中指端揉是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程

1.用手掌、掌根、大鱼际、小鱼际、拇指或四指指腹部分着力于皮肤上。

2.作圆形或螺旋形的揉动,以带动该处的皮下安排随手指或掌的揉动而滑动。

(二)动作办法

揉动时手指或掌要紧贴在皮肤上,不要在皮肤上摩动,手腕要放松,以腕关节连同前臂或整个手臂作小起伏的回旋活动,不要过分牵扯周围皮肤。 用双手挟住被按摩的部位,相对用力,方向相反,作来回快速地搓动的办法为搓法。具有疏经通络,调和气血,松弛安排,缓解痉挛,加快疲惫消除,进步肌肉工作能力等效果。适用于腰背、胁肋及四肢部,以上肢部和肩、膝关节处最为常用,常在每次按摩的后阶段运用。

(一)办法与过程

1.双手呈抱物形着力于肢体部位,挟住被按摩的部位。

2.相对用力、方向相反,作来回快速地搓动,同时作上下往复移动。

(二)动作办法

1.操作时两手用力要对称,动作柔和而均匀,搓动要快,移动要慢。

2.运动前,若采用压力大、频率快而继续时间短的搓动,能进步肌肉的工作能力;运动后,若采用压力小、频率缓慢而继续时间较长的搓动,能加快消除肌肉的疲惫。 用指、掌、肘或肢体的其他部分着力,由轻到重地逐步用力按压在被按摩的部位或穴道上,停留一段时间(约30s),再由重到轻地慢慢放松的办法为按法。具有疏筋活络,放松肌肉,消除疲惫,活血止痛,整形复位等效果。拇指按法适用于经络穴道,临床上常与拇指揉法相结合,组成“按揉”复合办法,以进步按摩效应及缓解用力按压后的不适感,掌按法多用于腰背部、肩部及四肢肌肉僵硬或发紧、也用于关节处,如腕关节、踝关节等。用指端、肘尖、足跟等点按穴道,是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程。

1.用指、掌、肘或肢体其他部分着力于皮肤上。

2.由轻到重地逐步用力按压在被按摩的部位或穴道上,停留一段时间,再由重到轻地慢慢放松。

3.按法中以指按法和掌按法两种最为常用。拇指或示、中、环指面着力,按压体表某一部位或穴道,称指按法。用单掌或双掌掌面或掌根或双掌重叠按压体表某一部位,称掌按法。

(二)动作办法

1.按压着力部位要紧贴体表不行移动,操作时用力方向要与体表笔直,由轻逐重,稳而继续,使力达安排深部。

2.拇指按穴道要准确,用力以病人有酸、胀、热、麻等感觉为度。 用示指、中、环指指面或手掌面着力,附着于被按摩的部位上。以腕部连同前臂,作平缓而有节奏的环形抚摩活动的办法为摩法。具有和中理气,消积导滞,调理肠胃蠕动,活血散瘀和冷静、解痉、止痛等效果。影响轻柔平缓舒适,常用于按摩的开端,以减轻疼痛或不适;常配合揉法、推法、按法等办法,医治脘腹胀痛,消化不良,痛经等病症。

(一) 办法与过程

1.用示指、中、环指指面或手掌面省力,附着于被按摩的部位。

2.肘关节要微屈,腕关节要放松,指掌关节天然伸直,悄悄放在体表上;腕部要连同前臂在皮肤上作平缓和谐的环旋移动。

(二)动作办法

1.可沿顺时针或逆时针方向均匀往复的连贯操作。

2.每分钟频率约为120次。

3.用力不行太重 。 用手掌或手的尺旁边面等拍击体表的办法为拍击法。常用的有敲打法、叩击法和切击法3种办法。均具有促进血液循环,舒展肌筋,消除疲惫和调理神经肌肉兴奋性的效果。多用于肩背、腰臀及四肢等肌肉肥厚处。慢慢的敲打和叩击,常用于运动后加快消除疲惫;用力较大,频率较快,继续时间短的切击。,常用于运动前进步神经肌肉兴奋性。单指或多指的叩击是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程

1.敲打时,两手半握拳或五指并拢,拇指伸直,其他四指的掌指关节委曲成空心掌,掌心向下。叩击时,两手握空拳,尺旁边面向下。也可用5个手指或3个手指或一个手指指端叩打在必定的部位上。切击时,两手的手指伸直,五指并拢,尺旁边面向下。

2. 两手有节奏地进行上下替换敲打。

(二) 动作办法

1.敲打时,肩、肘、腕要放松,以手腕发力,着力轻盈而有弹性,动作要和谐灵敏,频率要均匀。

2.叩击和切击时,以肘为支点进行发力。叩击时肩、肘、腕要放松;切击时肩、肘、腕较为严重,力达安排深部。动作要和谐、接连、灵敏。 分肢体颤动法和肌肉颤动法两种。肢体颤动法时,用双手或单手捉住肢体远端,微用力作接连小起伏的上下快速颤动。肌肉颤动法时,用手悄悄捉住肌肉,进行短时间的左右快速颤动。具有疏筋通络、放松肌肉、滑润关节的效果。多用于肌肉肥厚的部位和四肢关节,常用于消除运动后肌肉疲惫,是一种按摩完毕阶段的办法。

(一)办法与过程

分肢体颤动法和肌肉颤动法两种。

1.用肢体颤动法时,用双手或单手捉住肢体远端,微用力作接连小起伏的快速颤动(上肢可做上下左右的颤动,下肢一般可做上下颤动)。

2.用肌肉颤动法时,用手悄悄捉住肌肉,进行短时间的左右快速颤动。

(二)动作办法

动作要接连、均匀,频率由慢到快,再由快到慢;颤动的起伏要小,频率一般较快,用力不要过大。 用一手捉住被按摩者关节远端肢体,另一手捉住关节近端肢体,在关节的生理活动范围内作被动性运动的办法为运拉法。具有滑润关节,舒筋活血,避免或松解关节粘连,改进关节运动功能和纠正小关节处的微细解剖方位改变等效果。适用于四肢关节及颈腰部。常在按摩的后阶段运用,能增进关节的活动起伏和消除关节屈伸不利等疲惫性酸痛。

(一)办法与过程

1.按摩者一手捉住关节远端肢体,另一手握关节近端肢体。

2.在关节的生理活动范围内作被动性的运动。

3.常用的有肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节的运拉法。

(1) 肩关节运拉法:按摩者一手捉住腕部或托住肘部,另一手按在肩部上方,然后使肩关节作外展、内收、旋内、旋外及环转运动,

(2)肘关节运拉法:按摩者一手捉住前臂远端,另一手悄悄托住肘后,然后使肘关节屈伸及旋转运动。

(3)腕关节运拉法:按摩者一手捉住腕关节上方,另一手捉住手掌中部,然后使腕关节作屈伸、内收、外展及旋转运动。

(4)髋关节运拉法:被按摩者取仰卧位,髋、膝委曲。按摩者一手捉住小腿下部,另一手扶住膝部上方,然后作髋关节的屈、伸、外展、内收和环转运动。

(5) 膝关节运拉法:被按摩者取仰卧位。按摩者—手捉住踝部,另一手按于膝关节上,然后使膝关节作屈伸与旋内旋外等运动。

(6) 踝关节运拉法:被按摩者取坐位或仰卧位。按摩者—手捉住小腿下部或托住跟部,另—手捉住前足掌,然后作踝关节的屈伸、内收、外展及旋转运动。

(二)动作办法

1.运拉时动作要平缓,用力要稳;动作起伏要在生理活动范围内做到由小到大。

2.作环转运动时,可沿着顺时针或逆时针方向进行。 用单手或双手的拇指与食、中两指,或拇指与其他四指指面着力,作相对用力,在必定的穴道或部位上进行有节律的提拿揉捏为拿法。具有疏通经络,解表发汗,冷静止痛,开窍提神,缓解痉挛等效果。主要用于颈项、肩背及四肢部。临床上常拿风池等穴道及颈项两侧部位,医治外感头痛;也用于运动过程中振奋精神,是穴道按摩的常用办法。

(一)办法与过程

1.用单手或双手的拇指与示、中两指,或拇指与其他四指指面着力。

2.作相对用力,在必定的穴道或部位上进行有节律的提拿。

(二)动作办法

1.操作时肩臂要放松,腕要灵敏,以腕关节和掌指关节活动为主,用指面相对用力提拿。

2.用力要由轻到重,再由重到轻。

3.拿法影响强度较大,拿捏继续时间宜短,次数宜少,拿后应配合运用轻揉法,以缓解强影响引起的不适。 用手背近小指侧部分或小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力,附着于必定部位上。经过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,继续不断地效果于被按摩的部位上,此为滚法。具有活血散瘀,消肿止痛,缓解肌肉痉挛,增强肌肉的活动能力和韧带的柔韧性,促进血液循环及消除肌肉疲惫等效果。本法压力较大、触摸面积较广,适用于肩背部、腰骶部及四肢部等肌肉较肥厚的部位,常用于医治运动损害及消除肌肉疲惫。

(一) 办法与过程

1.用手指背侧小指、无名指、中指的掌指关节突起部分着力于皮肤上。

2.经过腕关节伸屈和前臂旋转的复合运动,继续不断地效果于被按摩的部位上。

(二)动作办法

1.肩臂和手腕要放松,肘关节微屈约120°,即腕关节委曲、前臂旋后时向外翻滚约80°,腕关节扩展,前臂旋前时向内翻滚约40°。

2.着力要均匀,动作要和谐而有节律,一般翻滚的频率每分钟约140次。 拇指委曲,用指甲(也可用硬币、匙等替代)在病变部位作单方向的匀速刮动的办法为刮法。松解粘连,消散瘀结,改进病变部位的养分代谢和促进受伤安排的修复,常用于医治髌骨张腱结尾病。

(一)办法与过程

1.拇指委曲,用指甲(可用硬币、匙等替代)着力于病变部位上。

2.拇指端委曲作单方向的匀速刮动。

(二)动作办法

1.刮动时用力要均匀。

2.刮时可蘸些水,切勿损害皮肤。 用拇指指端或指甲缘着力,选取必定的部位或穴道,用继续或连续的力笔直向下按压的办法为掐法。具有消肿,避免粘连及开窍醒脑,提神解痉,行气通络的效果,适用于消除部分肿胀。常用于急救,是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程

1.用拇指指端着力,选取必定的部位或穴道上。

2.用继续或连续的力笔直向下按压。

(二)动作办法

1.用于部分消肿时,有必要从肿胀部位的远心端开端,以轻盈而密集地办法向下切压皮肤,顺次向近心端移动,移动的速度宜缓慢,用力不行过大。

2.用于点掐穴道时,要手握空拳,拇指伸直,紧贴示指桡侧缘,用拇指指端或指甲(以指代针)着力于穴道上,用力逐步加剧,以引起“得气”为度,掐后轻揉部分以缓解不适感。

3.用于急救时,办法宜重、快,但要避免指甲刺破皮肤。 用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱速提速放的办法为弹筋法。具有舒筋活络,疏通气血,解痉止痛,对部分神经有强影响效果。一般用于医治肌肉酸痛和肌肉痉挛等。

(一)办法与过程

1.用拇指与示、中两指或拇指与其他四指指腹将肌肉或肌腱拿住。

2.像木匠弹墨线相同的形式,拿住肌肉速提速放。

(二)动作办法

1. 用指腹着力,切勿用指端用力内掐。

2.用力要由轻到重,刚中有柔,每处每次可提1~3下,然后运用轻揉法,以缓解因提弹而引起的不适感。 用双手的拇指指端陷压于必定部位上,恰当用力作与韧带或肌纤维笔直方向来回拨动的办法为拨法。具有分离粘连,消肿散结,解痉止痛等效果。常用于医治肌肉肌腱和韧带的缓慢损害。拨与揉结合,即拨揉是穴道按摩常用的办法。

(一)办法与过程

1.用双手拇指或单拇指的指端陷压于必定部位上。

2.恰当用力作与韧带或肌纤维笔直方向的来回拨动。

(二)动作办法

操作时拇指端要深按于韧带或肌肉、肌腱的一侧,然后做与韧带和肌纤维成笔直方向的拨动,好象弹拨琴弦相同。也可沿筋内的一端顺次向另一端移动弹拨,使部分有酸胀感,并能耐受为度。 用拇指指腹压迫伤部,顺着肌纤维,韧带或神经行走的方向缓慢移动,以顺理其筋的办法为理筋法。具有调和气血,顺筋归位的效果。多用于医治急性闭合性软安排损害。

(一)办法与过程

1.用拇指指腹压迫伤部。

2.顺着肌纤维、韧带或神经行走的方向缓慢移动,以顺理其筋。

(二)动作办法

1.操作时伤部应尽量放松,用一手拇指指腹固定伤部的健侧端,另一手拇指指腹沿着韧带、肌纤维和神经行走的方向向患端顺理,也可以从伤部的上端向下端顺理,反复数遍;

2.用力有必要均匀继续,指腹移动有必要缓慢。 1.用拇、食两指或拇、食、中三指提捏某一部位称为捏法。

2.用力较轻,适用于浅表的肌肤安排。

3.捏法应用于脊部称为“捏脊”。较常用于幼儿,可医治消化不良。 1.用双手向同一方向或相反方向用力,使关节扩展或旋转,称为扳法。

2.临床上常用于医治四肢关节功能障碍及脊椎关节小关节错缝等症。

3.常有:颈椎扳法、腰椎扳法、肩关节扳法(内收、上举)。 1.拉法归于牵拉、拔伸的办法,故也称为牵引法或拔伸法。

2.本法较多应用于中医伤科的正骨方面。

3.应用时动作要稳而继续,不行用一突发性的猛力;要根据不同的部位和病情,恰当操控牵引拔伸的力量和方向。

4.常有:颈椎拔伸法、肩关节拔伸法、腕关节拔伸法、指间关节拔伸法。


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